毎日の通勤、長時間労働、家族との時間。すでにパンパンのスケジュールの中で、どうやって副業の時間を捻出すればいいのか。そんな悩みを抱えるサラリーマンは少なくありません。
実は、多くの会社員が「自分の価値や貢献に対して、現在の報酬や評価が見合っていないという認識」を持ちながら、「自分には専門家になれない」という自信のなさや「完璧にできるまで始められない」という思い込み、そして「時間がない」という固定観念によって行動を先送りしています。
この記事では、本業と副業を両立するための具体的な時間術と、実際に成功しているサラリーマンの事例を紹介します。「時間がない」という壁を乗り越え、効率的に副業で成果を出すための実践的なアプローチをお伝えします。
ざっくり見出し
なぜサラリーマンの副業は「時間術」がカギになるのか？
サラリーマンが副業で成功するかどうかは、「時間をどう使うか」がすべてを決めます。どんなに素晴らしいアイデアやスキルがあっても、それを形にする時間がなければ成果は生まれません。
副業は「時間の奪い合い」
サラリーマンにとって副業の最大の課題は、限られた時間の中での優先順位付けです。本業、家族、睡眠、趣味、休息・・・すべてが大切な要素であり、そこに副業という新たな時間の需要が加わります。
特に30代前半の方は「スキルは蓄積されてきたが、会社での評価に不満を感じる一方で、長時間労働で副業時間の確保に苦心」し、30代後半〜40代前半になると「責任は増えるのに裁量は少ないというミスマッチ。さらに家庭との両立という課題」に直面する方が多いです。
つまり、副業の成否は「時間をいかに確保し、効率的に使うか」にかかっているのです。
1日24時間をどう配分するかが明暗を分ける
すべての人に平等に与えられた24時間。あなた自身がこの「平等なはずの時間」をどう使うかで、副業の成果は大きく変わります。
起業・副業では「小さく始めて大きく育てる」という考え方がとても大切です。完璧を目指すのではなく、小さな改善を少しずつ積み重ねていくことで、着実に成長できるのです。
時間の使い方を根本から見直し、小さな工夫を積み重ねることで、副業との両立は十分に可能になります。
副業サラリーマンがハマりがちな3つの落とし穴
副業を始めたばかりの会社員が最初につまずきやすいポイントは、大きく3つあります。どれも「時間の使い方」に直結しており、これらを無意識のうちにやってしまうと、あっという間に挫折してしまいます。
やることが多すぎてパンクする
副業を始めたばかりの頃、多くの人は「やるべきこと」に圧倒されます。スキル習得、市場調査、サービス設計、集客、実務…やることリストはどんどん膨らみ、気がつけば何も前に進んでいない状態に陥ります。
「何から手をつければいいのか分からない」という状態は、副業初心者によく見られる症状です。情報過多で頭がパンクし、結局何も行動できないという悪循環に陥りがちです。
あれもこれも…は限られた時間の中では到底無理です。なので、やらないことを切り捨て、やることを絞り込む勇気が大切になってきます。
「スキマ時間でできる」は幻想？
「通勤電車の中で」「昼休みに」「寝る前の30分で」…。多くの副業アドバイスがスキマ時間の活用を勧めています。（サトウ自身も勧めることもあります）
ですが、質の高い成果を出すには、ある程度まとまった時間の確保が不可欠です。
特に集中力を要する作業や複雑な問題解決には、深い集中（ディープワーク）が必要不可欠であり、細切れの時間では効率が著しく低下します。スキマ時間だけで成果を出そうとすると、進捗が遅く、挫折しやすくなります。
「夜しかできない」に頼る危険性
多くのサラリーマンが夜の時間帯を副業に充てようとします。しかし、夜という一日の疲労が蓄積した状態では、集中力や創造性が低下しがち。さらに、睡眠時間を削ることは健康リスクを高め、長期的には本業のパフォーマンスも低下させます。
「夜だけ」に頼る副業は、多くの場合、長続きしないだけでなく、本業や健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。
本業と副業を両立するための5つの時間術
これから紹介する5つの方法は、実際に副業で成果を出している会社員が実践している具体的な時間確保のテクニックです。すべてを一度に実践する必要はありません。まずは1つから試してみましょう。
①：毎週決まった曜日と時間を「副業タイム」として確保する
不定期ではなく、確実に確保できる時間を週単位でスケジュールに組み込みましょう。例えば「毎週土曜の午前中2時間」「毎週火・木の早朝1時間」など、固定の副業タイムを設定します。
最初は週に3〜5時間の固定時間を確保することから始めましょう。そして、この時間は「絶対に守る」という強い意志を持つことが重要です。家族にも理解してもらい、その時間は副業に集中できる環境を整えましょう。
副業とはいえど、本業と同様。本業の決められた時間は必ず会社に行くのと同じように、決めた時間は必ず副業に取り組む覚悟は必要です。
②：「なんとなく過ごす時間」を副業に充てる
多くの人は「何をするか決めていない時間」を無意識に多く持っています。スマホをなんとなくチェックする、SNSをスクロールする、テレビをぼんやり見る…こうした時間を意識的に削減し、副業に充てましょう。
他業種のやり方や考え方を自分の副業に取り入れる「コンテキスト転用」を意識すると、短時間でも効率的に成果を出せます。例えば、料理のレシピのように副業の手順を標準化する、といった工夫です。
③：朝の「頭が冴えている時間」を活用する
朝は脳の集中力と創造性が最も高い時間帯です。可能であれば、1時間でも早く起き、朝の新鮮な頭脳で副業に取り組むことで、短時間でも質の高い成果を出せます。
「週に5時間から始める副業モデル」として、朝時間を有効活用している人は多いです。朝の静かな時間帯に、繰り返し作業の自動化や効率化を考えると良いアイデアが生まれやすくなります。
④：便利ツールとAIを活用して作業時間を短縮する
現代のビジネスでは、多くの作業を効率化できるツールが存在します。特にAIツールの活用は副業の時間効率を大幅に向上させます。
ChatGPTなどのAIツールを使いこなすコツは、目的をはっきりさせて具体的な指示を出すことです。例えば、情報整理、アイデア出し、文章作成など、目的に応じた使い方を工夫すると、作業時間を大幅に短縮できます。
⑤：副業を「生活の一部」にするルーティンを作る
副業を特別なことではなく、日常の一部として習慣化することが長期的な成功のカギです。習慣化のポイントは「同じ時間・同じ場所・同じ手順」で取り組むこと。
「全部やるか、全くやらないか」という極端な考え方ではなく、小さな習慣から始めて徐々に拡大していくアプローチが有効です。最初は週1回30分からでも構いません。継続することで自然と時間を確保できるようになります。
実際に両立できたサラリーマンの事例紹介
実際に本業と副業を両立して成果を出している方々の具体的な事例を見てみましょう。彼らがどのように時間を確保し、効率化しているかを学ぶことで、あなた自身の参考になるはずです。
週7時間でも月5万円を達成したAさんのケース
元人事担当者Aさん（38歳）は、「自分の経験が副業になるとは思えなかった」と最初は半信半疑でした。しかし、社内研修の経験を活かして、AIを活用した「キャリア診断サービス」を小さく始めてみたところ、予想以上の反響があり、今では月30時間の作業で月額12万円の副収入を実現しています。
- 平日は朝活で1日30分×5日＝2.5時間
- 週末の土曜午前中に集中的に4.5時間
- AIツールを活用して文章作成や分析を効率化
- 反復的な作業はテンプレート化して時間を短縮
最初は週末だけの2時間から始めました。少しずつ成果が出てきたので、朝の時間も少しずつ活用するようになりました。
とAさんは話します。
フルタイム＋副業で継続できた工夫とは？
ITエンジニアBさん（42歳）は、「副業なんて時間的に無理」と思っていましたが、本業での経験を活かせる方法を模索した結果、技術知識とAIツールを組み合わせた「非エンジニア向けシステム導入サポート」を始め、本業の3倍の時給単価を達成するまでになりました。
- 本業のスキルを直接活かせる副業を選択したこと
- 無理なく対応できる範囲でクライアントを厳選したこと
- 本業の経験を副業に活かし、副業での学びを本業に還元する好循環を作ったこと
- 「自分にしかできない価値の高い作業」と「効率化・外注できる作業」を明確に分けたこと
最初の3ヶ月は週末の4時間だけでした。それだけでも月3万円ほどの収入になり、自信がつきました。その後、AIツールを使った効率化で、作業時間を増やさずに収入を増やせています。
とBさんは振り返ります。
「時間がない」を打ち破る3つのマインドセット
時間確保の具体的なテクニックに加えて、「時間がない」という思い込みを打ち破るマインドセットの転換も重要です。以下の3つの考え方を意識することで、時間の制約を乗り越えやすくなります。
「ない」ではなく「つくる」が前提
「時間がない」という思考から「時間をつくる」という思考へのシフトが重要です。誰もが同じ24時間を持っていますが、その使い方には大きな違いがあります。
「今の自分には無理」という思い込みを手放し、自分の時間の使い方を客観的に分析しましょう。例えば、1週間のスマホの画面時間を確認してみると、意外と多くの「再配分可能な時間」が見つかるかもしれません。
完璧を目指さず、まず”動ける形”で始める
「完璧な計画ができてから始めよう」という完璧主義が、行動の先送りを招きます。「とりあえず80%の出来でいいから始める」という考え方に切り替えましょう。
完璧な計画や準備を求めるのではなく、「今できる最小限の形」で副業をスタートさせることが重要です。実践しながら改良していく方が、永遠に準備段階で終わるよりもはるかに効果的です。
自分との小さな約束を守る
副業で最も大切なのは、自分自身との約束を守ることです。「今日は30分だけでも取り組む」といった小さな約束を積み重ねることで、自信がつき、徐々に時間の確保も容易になります。
小さく始めて段階的に成長していくプロセスを意識し、小さな成功体験を積み重ねていきましょう。「今日は記事を1本書く」というよりも「今日は見出しだけでも作る」という小さなステップから始めるのが効果的です。
まとめ｜副業サラリーマンは”時間戦略”がすべて
副業と本業の両立は、時間の奪い合いではなく、時間の”戦略的活用”の問題です。以下の5つの時間術を実践することで、忙しいサラリーマンでも副業で成果を出すことは可能です。
- 毎週決まった曜日・時間を副業タイムとして固定する
- 「何となく」過ごしている時間を意識的に副業に充てる
- 朝の頭が冴えている時間帯を活用する
- ツール・テンプレート・AIを駆使して時短する
- 副業を「生活の一部」にするルーティンを作る
そして、自分の経験や強みを具体的な言葉にして価値として伝える力を磨き、「最小限の労力で持続可能な収益を生み出す小規模ビジネスモデル」を構築することが、副業サラリーマンの成功への近道です。
時間がないのではなく、時間の使い方を変えればいいのです。今日から小さな一歩を踏み出し、着実に副業との両立を実現していきましょう。
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