そう悩むあなたへ。この記事では【たった3ステップ】で本当の強みを見つける具体的方法を、コーチングの視点から解説します。もう自己分析で迷子になる必要はありません。
30代、40代の中堅クラスは、「自分は何者なのか」「何が本当の強みなのか」という問いが今後のキャリアを決める大きな鍵です。強みがわからないのは、あなたに強みがないからではありません。むしろ、あなたの中に眠っている本当の強みに気づいていないだけなのです。
この記事を読めば、プロのコーチング手法を活用して、あなた自身の本当の強みを見つけていく方法がわかります。今日からすぐに実践して、新たな可能性を切り開きましょう。
ざっくり見出し
自分の強みがわからない理由とは？（まずは原因を知る）
強みを見つけられない原因を理解することが、問題解決の第一歩です。なぜ多くの人が自分の本当の強みに気づけないのでしょうか？
なぜ自己分析だけでは強みが見つからないのか
自己分析ワークシートやチェックリストを何度やっても、納得のいく強みが見つからない…そんな経験はありませんか？
それは、自己分析という方法自体に限界があるからです。自分自身を客観的に見ることは非常に難しく、どうしても主観的なバイアスがかかってしまいます。特に日本人は自己評価が低い傾向にあり、自分の良い面よりも足りない面に目が行きやすいのです。
また、強みは他者との比較の中で相対的に見えてくるものです。一人で考えているだけでは、自分の特性が「強み」として認識されにくいのは当然なのです。
「当たり前すぎて気づけない」という心理の罠
「私にとって簡単なことは、誰にとっても簡単なはず…」
「こんなこと、誰でもできることだし…」
これは多くの人が無意識に陥っている思い込みです。しかし実際には、あなたが当たり前だと思っていることこそ、他の人からすれば驚くべき才能や本当の強みであることが少なくありません。
例えば、「人の話をじっくり聴ける」ことを特別なスキルだと思わない人は多いですが、実はこれは非常に貴重な強みです。あるいは「段取りよく物事を進められる」ことも、あなたにとっては当たり前でも、多くの人が苦手としている能力かもしれません。
このように、自分にとって「当たり前」と感じている能力こそ、実は最大の強みである可能性が高いのです。
「得意＝強み」ではない？本当の強みとは何か
多くの人が「得意なこと=強み」と考えがちですが、実はそれだけでは不十分です。本当の強みとは、以下の3つの要素が重なっている部分にあるのです。
- 得意なこと・上手にできること（スキル＆能力）
- やっていて楽しいこと・エネルギーが湧くこと（情熱＆興味）
- 他者や社会に価値を提供できること（貢献＆需要）
単に「得意」なだけでは、長期的にはモチベーションが続かないことがあります。また、情熱があっても社会的需要がなければ、強みとして活かしにくいでしょう。
真の強みを見つけるには、これら3つの要素のバランスを考える必要があるのです。
強みを見つける3つの方法（誰でもできる実践ステップ）
それでは、具体的に自分の本当の強みを見つけるための3つの方法をご紹介します。これらは専門的な道具や知識がなくても、今日から実践できるアプローチです。
①成功体験を振り返り「自分だけの得意パターン」を見つける
まずは、過去のポジティブな経験に目を向けてみましょう。これまでの人生で達成感を味わった瞬間、誰かから感謝された経験や誰かの役に立てた経験、時間を忘れて夢中になれること、そして子どもの頃から一貫して好きだったことなどを思い出してみてください。
これらの経験をできるだけ具体的に書き出し、その中にパターンがないか探してみましょう。例えば「人と関わる場面が多い」「何かを整理する要素がある」「創造的な作業が含まれている」など、共通点が見えてくるかもしれません。
このパターンの中に、あなたの本当の強みが隠れていることが多いのです。
②他人の声から「思わぬ強み」を発見する
自分では気づきにくい本当の強みも、周囲の人には見えていることがよくあります。信頼できる友人や同僚に「私のどんなところを評価していますか？」と率直に尋ねたり、過去の上司や先輩に「私のチームへの貢献はどんな点だったと思いますか？」と聞いてみたりすることで、新たな気づきを得られるでしょう。
特に、複数の人から同じようなフィードバックがあれば、それはあなたの明確な本当の強みと言えます。周囲からのフィードバックを集める際のポイントは、具体的なエピソードも一緒に聞くことです。「いつ」「どんな場面で」その強みが発揮されたのかを知ることで、自分自身の理解も深まります。
③コーチング質問で「心の奥に眠る強み」を掘り起こす
最後に、自分自身に「コーチング的質問」を投げかけて、内面を掘り下げてみましょう。このような質問は、普段の思考ではなく、心の奥底に問いかける質問です。
- もし能力や時間、お金の制約がなかったら何をして過ごしたいか？
- 人生の最後に振り返ったときどんな人生だったと感じたいか？
- 他者からどんな言葉で記憶されたいか？
- これまでの人生で何に対して最も情熱を注いできたか？
これらの質問に答えることで、表面的な「できること」ではなく、あなたの価値観や本質的な強みが見えてくるでしょう。コーチング的質問の効果を高めるために、答えを書き出すこともおすすめします。書くことで思考が整理され、新たな気づきが生まれやすくなります。
コーチングの力で「自分では気づけない強み」を発見する方法
自分の本当の強みを見つけるプロセスにおいて、コーチング的視点を取り入れることが特に効果的です。なぜなら、コーチングは「答えはクライアント自身の中にある」という前提に立ち、その答えを引き出すアプローチだからです。
「自分では気づけない視点」を得ることができる
私たちは自分自身を客観的に見ることが難しいものです。コーチング的視点では、「メタ認知」と呼ばれる、自分を一歩引いた位置から観察する能力を養います。例えば「あなたの友人がこの状況にいたら、どんなアドバイスをしますか？」といった質問は、自分自身を客観的に見る視点を提供してくれます。
また、プロのコーチは「あなたがそれをやっているとき、どんな感情を感じますか？」「そのときのあなたの様子を外から見たらどう見えますか？」など、普段自分では考えない角度からの質問を投げかけることで、新たな気づきをもたらします。
「問いかけ」が本質的な強みを引き出す
コーチングでは「正しい答え」を教えるのではなく、質問を通じて本人の内側から答えを引き出していきます。この「問いかけ」のプロセスこそが、本当の強みの発見に効果的なのです。
良質な問いかけは、表面的な思考を超えて、より深いレベルでの気づきを促します。
- 「それをやっているとき、あなたはどんな価値を提供していると思いますか？」
- 「その経験から、あなたはどんな能力を発揮していましたか？」
- 「その状況で、他の人なら同じようにできたと思いますか？」
このような問いかけを通じて、自分でも気づかなかった本当の強みが浮かび上がってくることがあります。
「行動とフィードバック」で実践を通じて磨かれる
コーチング的アプローチのもう一つの特徴は、「仮説→実践→振り返り」のサイクルを重視することです。強みは「これかもしれない」と仮説を立て、実際に試してみることで確かめられます。そして、その経験からのフィードバックを得て、さらに理解を深めていくのです。
例えば「人の話を聴くのが得意かもしれない」と気づいたら、意識的にその能力を活かす場面を作り、結果を観察します。「確かに人が話しやすい雰囲気を作れている」「相手の本音を引き出せている」といったフィードバックが得られれば、それが本当の強みの証明になります。
このように、コーチング的視点は「発見→実践→検証」のプロセスを通じて、自分の本当の強みを理論だけでなく、実感として腹落ちさせるのに役立ちます。
強み探しに迷ったらプロのサポートを活用しよう
ここまでご紹介した方法を試してみても、なかなか自分の本当の強みが見つからない、あるいはもっと深く掘り下げたいと感じることもあるでしょう。そんなときは、プロのサポートを活用することも検討してみてください。
体験セッションなどで客観的な視点を取り入れる
多くのキャリアコーチやライフコーチは、無料または低価格の体験セッションを提供しています。これらを活用することで、プロの視点から自分の本当の強みについてフィードバックを得ることができます。
プロのコーチは、あなたの話し方や考え方のパターン、無意識に使っている言葉などから、あなた自身が気づいていない本当の強みを見出す訓練を受けています。また、数多くのクライアントと関わってきた経験から、あなたの特性が社会的にどのような価値を持つかも客観的に伝えることができるでしょう。
体験セッションを受ける際は、「自分の本当の強みを見つけたい」という明確な目的を伝えることで、より効果的なフィードバックが得られます。
他の自己理解手法と組み合わせて深める方法もある
コーチングの他にも、自分の本当の強みを客観的に理解するための様々なツールがあります。ストレングス・ファインダーやVIAキャラクター強み検査、MBTIや16Personalitiesなどのアセスメントツールは、自己理解の出発点として役立ちます。
これらのツールは完璧ではありませんが、テスト結果をコーチングセッションに持ち込み、「この結果についてどう思うか」「実際の経験とどう関連しているか」といった観点で掘り下げることで、より深い気づきを得ることができるでしょう。
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まとめ：自分の本当の強みを見つけることで得られるメリット
自分の本当の強みがわかるメリットは多岐に渡ります。自信を持って自己PRやキャリア選択ができたり、やるべきことが明確になったり、迷いが減ったり、仕事や副業でもっと自分を活かせたり、、、
その第一歩が「本当の強みを見つけること」です。
この記事でご紹介した自分の強みの見つけ方（3ステップ）をぜひ試してみてください：
- 成功体験を振り返り「自分だけの得意パターン」を見つける
- 他人の声から「思わぬ強み」を発見する
- コーチング質問で「心の奥に眠る強み」を掘り起こす
自分の本当の強みを発見するプロセスは、あなた自身の成長に直結します。完璧を目指す必要はありません。小さな気づきから始めて、少しずつ自分の可能性を広げていきましょう。
あなたの本当の強みは、きっとすぐそこにあります。今すぐ3つのステップを試して、第一歩を踏み出しましょう。あなたの中に眠る才能が、新たな機会と可能性を開くカギになるはずです。
自分の強みがわからない…何が得意なのかわからない…
何をPRすればいいの…？