サトウです。
昨日は「集中力」のお話をしました。
「今、この瞬間」の集中力発揮のためには、
・今、やることがひとつで明確
・時間の区切りがある
・他の何事にも邪魔されない
が重要でした。
そのための事前準備、
「集中力を発揮する環境づくり」
が今日のテーマです。
こちらは、現代の社会では
かなり意識しないといけません。
何故なら、情報量が昔と比べて
圧倒的に増えているからです。
言い換えれば、
「情報に侵食され、
集中力を奪われる」
環境位にいるわけです。
現代人が1日に触れる情報量は、
江戸時代の1年分に相当すると言われています。
平安時代で言うと「一生分」になると・・・
でも、人間の能力は、
それに比例するほど
高まっているわけではありませんよね。
なので・・・
情報に埋もれないような状態を
「自ら作っていく」ことが必要なのです。
一言で言えば、
【情報をシャットアウトする】こと。
具体的な手段で言えば、
・スマホやPCの通知を切る
・目に入るものをなくす
（机の上、デスクトップ画面など）
・雑音をシャットアウトする
・他者に中断されないようにする
などです。
耳は勝手に音を拾ってしまうので、
雑音を完全にシャットアウトすることは
難しいです。
なので、
自然音やホワイトノイズを聞くことで、
余計な情報が入りにくくして、
工夫することが出来ます。
あなたの今日からの仕事に、
お役立てください。
それでは、また。
