マーケティングコーチのサトウです。
2018.07.22
記念すべき、筋トレ開始Day。
それから早くも半月が経ちました。
最低でも週2回はジムへ通う
生活にも慣れてきました。
それ以外にも、夕方に時間があれば
1時間でもジムに行ったり・・・
朝のランニングもしたり・・・
我ながら、まずまずのスタートです。
実は、運動開始日から身体の変化を
捉えようと、写真に記録しています。
毎週日曜、相方に頼んで、
夕食後に記録すると決めました。
あまり自覚がなくても、
写真を見比べると分かります。
わずか2週間でも、
見た目が結構変わるもんですね。
変化が分かれば、嬉しいですし、
もっと運動しようという
モチベーションにも変わっていきます。
この「記録」と「変化の確認」は、
仕事においてもめちゃくちゃ大切です。
特に、新しいことにチャレンジする場合、
頑張ってはいるものの・・・
結果に結びつかないことがあります。
でも、日々何をやっているのかを「記録」し、
あとからそれを見直すことで・・・
自分の変化、成長を
客観的な目で確認できるようになります。
「これだけ頑張ってるじゃん」
「わずかずつでも、成長しているな」
と、自分を認めてあげることで、
「もっと頑張ろう！」
「次はこれをやってみたい！」
「まだまだ、できるハズだ！」
と、前向きな気持ちが湧いてきます。
運動もビジネスも同じ。
短期で頑張るのではなく、
長期的な継続が、何より大切です。
それでは、また。
——
P.S.
昨日ご紹介した
『憂鬱でなければ、仕事じゃない』
の中にも、トレーニングについての
記載がありました。
幻冬舎の見城さんも、
サイバーエージェントの藤田さんも、
週６でジムに行っているそうです・・・
運動することで、
仕事へも良い影響があるんだそうです。
週６！
すごいっ！！
半分の週３を、
まずは確実に通うようにしようかな。
