マーケティングコーチのサトウです。
昨日は、深夜まで作業をしてしまい。
いつもの「12時に入眠」ができず、
寝たのが2時でした。
朝、30分ほど長く寝たので、
まぁ大丈夫かと思ったら・・・
やっぱり、足りない。
昼間の１４時過ぎに
うつらうつら。
眠くなってしまいました。
睡眠不足は、
「睡眠」でしか取り返せません。
単純な話ですが。
ついつい、無理しがち。
いちばん大事な健康。
その土台となる「睡眠」。
大切にしていきたいもの。
今日は、短期間睡眠「パワーナップ」で
なんとか乗り切りました。
でも、本来それも・・・
十分な睡眠があるからこそ。
睡眠不足は、社会人にとっての大敵です。
仕事の効率が、
劇的に下がっちゃいますからね。。。
