マーケティングコーチのサトウです。
今日は、習慣化の2つ目のコツを
お伝えします。
・・・が。
少し寄り道します。
昨日は、マイコーチとのセッション。
サトウにとっては、
かなり電撃的な気づきがあったので・・・
近いうちにお伝えしますね。
そんなわけで今、
めちゃくちゃモチベーションが
高まっています。
些細なきっかけで上がり、
些細なきっかけで下がるもの。
それがモチベーション。
モチベーションが高いとき。
簡単に行動できます。
成果も出ます。
でも、モチベーションは
いずれ必ず下がります。
これ、習慣化も同じです。
「運動するぞ！」
「コーチの資格を取るために
めちゃくちゃ勉強するぞ！！」
「早起きするぞ！！」
モチベーションに頼ると、
最初は動き出せるでしょう。
でも、モチベーションに頼っていると・・・
モチベーションが下がったとき、
行動が止まります。
昨日に続いて、
習慣化の二つ目のコツは・・・
============================
モチベーションに頼らないこと
============================
です。
淡々と、
当たり前に、
毎日継続できる状態。
それが習慣。
「よっしゃ頑張るぞーー！」
は、習慣ではないです。
気合で行けるときもあるでしょうが、
頑張れないときもあるって。
人間だもの。
モチベーションに頼らないためには、
===========================
モチベーションの高いときに、
仕組みを作っておくこと
===========================
に尽きます。
仕組みがあれば、行動できます。
やることを簡単にする。
阻害要因を取り除く。
目的を明文化する。
習慣を手に入れた後のイメージを
明確にしておき、
いつでも分かるようにしておく。
仕組みは、3つ目のコツにも
関わってくるので・・・
詳細はまた明日、お伝えしますね。
それでは。また。
