マーケティングコーチのサトウです。
昨日、久々に・・・
なかなか眠れませんでした。
正確には、一瞬寝れたんですが、
すぐにパッと目が覚めてしまい、
そこから２時間近く眠れず・・・
久々に睡眠不足を感じました。
普段、すぐに寝付いて6時間で
ピタッと起きる「睡眠の申し子」
なぶん・・・
睡眠不足は辛いです。
あなたは、
睡眠は十分にとれていますか？
おかげで今日は、ややエネルギーが低め。
朝の10時と昼の14時半に、
15分ほどの昼寝が必要でした。
パワーナップでその後は
復活したからよかったですが、
睡眠不足は大敵です。
成果を出すには、
高いエネルギー状態を
常に保つ必要があります。
だから「やりすぎ」には注意。
睡眠不足の原因は多分、
昨日の昼にまで仕事をしてしまったこと。
「ながら作業」でダラダラと
やってしまったからでしょう。
時間のわりにパフォーマンスが上がらず、
大した成果も出ませんでした。
仕事の絶対時間数は必要なものの、
でも、「やりすぎ」ちゃいけない。
翌日にまで影響が出るほどやったら、
何の意味もないもの。
運動不足を解消すると同時に、
「快適な睡眠」も維持しないと
いけないと感じました。
今年のテーマは「健康」になりそう。
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