快眠度64%の謎  ※プレゼントは明日まで

サトウです。

サトウは、目覚ましに
スマホのアプリを使っています。

「Sleep Cycle」というアプリ。

残っているデータを見ると、
2012年から使っているようです。

このアプリ、目覚めやすいタイミングで
目覚まし音を鳴らしてくれるので、
スッキリ起きれます。

で・・・

毎日「快眠度」が出るんですが、
今日は64%でした。

これまでで一番高かったのが、
確か89%でした。

ひどいときには20%台も出るので、
まぁ、まずまずの数字です。

なんとなく、高い数字が出ると
嬉しくなるものの、

よくよく考えると、この数字って、
意味がわかんないんです。

根拠が分からないし、
改善しようがあまりないからです。

これまでの経験からの推測ですが、
この数字が高まるのは、
・睡眠時間が長い
・途中で起きない

ときのようです。

でも、6時間ちょっと寝ても、
50%切ることもあって・・・

「なんだかなぁ〜」と思います。

でも、なんとなく数字によって、
睡眠の質が分かっている気にはなります。

こういう、数値化することを
「スケーリング」と言います。

これ、コーチングでも使うんですよね。

「理想を100とすると、
 あなたは今、どれぐらいですか?」

「10点満点とすると、何点を付ける?」

数値化すると、
ざっくりと今の現状を、
感覚レベルで把握することができます。

出てきた数字は、様々な使い方があります。

「その数字にした根拠」を聞くことで、
現状把握に繋がりますし、

「さらに1点上げるためには、
 何が出来るか?」を聞くことで、
次の行動に繋がります。

スケーリング、
あなたも試してみてくださいね。

それでは、また、メールしますね。

==================
【特別プレゼント】

ご自身のゴール設定&目標達成のための
「実行計画」を立てるための、
セルフコーチングシートを
プレゼントします。

このシートに記入していく中で、

・取り組むべき目標が明確になり、
・優先順位がハッキリし、
・行動のためのモチベーションが高まる

というセルフコーチングシートです。

ぶっちゃけた話をすると、
近い将来、商品として販売しようと
考えているものの試作品です。

なので今回は、
【完全無料】でのご提供です。

フィードバックを受けながら改良して、
最高のものを作っていきたいです。

なので・・・

サトウを応援してくれる方、

そして、

本気で自分のゴール・目標に
取り組みたい人だけに、
使ってほしいです。

なので・・・

【限定10名】

そして、

【事前アンケートへのご協力】
【事後アンケートへのご協力】

をお願い出来る方のみを
対象とすることとしました。
アンケートは、匿名でもOKです。

プレゼントを受け取りたい方は、
以下のページからお申込み下さい。

■PC用
https://88auto.biz/shogive/touroku/selfcoaching_sheet.htm

■スマホ用
https://88auto.biz/shogive/touroku/sp/selfcoaching_sheet.htm

あなたからのご連絡、お待ちしています。


コーチング起業をスタートダッシュしたい方へ


“7つのコーチング基本原則”“3種類のマップ” を手に入れて
最短でコーチングをマスターする方法完全無料で公開します。