サトウです。
今週は、8月の立志としての「毎日のメルマガ発行」についてお伝えしています。
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できる限り簡単になるように工夫して、
頭の使う作業を減らしてルーチン化して、
作業の際に迷いない状態にすること
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が習慣化のポイントであるとお伝えしました。
ではサトウが行っているメルマガ発行のための５つ目の工夫をお伝えします。
とはいえ、昨日でほとんど伝えたいことは終わったので、今日はオマケです。
土曜日ってこともあるので、気軽に読んでみてください。
5つ目の工夫。それは・・・
「準備行動を完了させる」ということです。
作業の際に迷いのない状態にする、というのが習慣化のテーマでもあるんですが、
準備不足が原因で、「やらない、出来ない」理由がある場合があります。
それは事前に消そうね、ということです。
例えば。
あなた、少し考えてみてください。
ランニングを習慣にしようと思ったときに、
「走る」ために準備しておかないといけないことは何でしょうか？？
・・・
・・・
・・・
考えてみましたか？
一例を挙げてみましょう。
・ウェアを買う
・靴を買う
・走る時間を決める
・走るルートを決める
・ストレッチの仕方を覚える
・ランニング記録アプリの使い方を覚える
などなど。挙げれば他にも出てきそうですね。
これらが完了出来ていないと、イザ走ろうと思っても、
「ウェアが無いから」「どこ走ろうかな？」「ランニングアプリをインストールしなきゃ」
という「やらない理由」が出てきます。
「やらない理由」が完了していないと、習慣の行動がしづらくなります。
サトウはこれらを、習慣のための「準備行動」と呼んでいます。
準備行動は、先に完了させておくべきです。
ウェア・靴を買い、走るルートを事前に下見し、Nike+をインストールして使い方を覚える。
あとは「日々走る」だけを考えればよい、という状態にしておくんですね。
日々走るだけなら、迷いは無いですよね。
メルマガの場合で言うと・・・
・ネタがない
・そもそも何を書こう
・メルマガ登録ページってどう作るんだっけ？
・メルマガスタンドの使い方がわからん
・署名欄をどうしようかな
いろいろあれこれ迷う理由、小さな準備行動は多々出てきます。
気づいていなくとも、毎回考えてしまうことがあるかもしれません。
毎回迷う＝解決に毎回頭を使う、なので、
これが消化していないと毎日の習慣が大変になるわけです。
準備行動を解消した状態で、昨日まででお伝えしてきたような工夫を実践し、
実際の作業をラクに行って、毎日続けて、習慣にしていきましょう。
とはいえ。
準備にばかり時間かけすぎても行動が止まってしまうので、
走りながら考えていくのが理想です。
すぐに潰せる、行動に迷いが生じる原因となりそうな準備行動だけは、
消化してから習慣化に向かいましょう。
ということで、5日にわたってメルマガ習慣化のポイントをお伝えしてきました。
少し振り返ってみましょう。
火：メルマガ習慣化Tips①曜日ごとの作業分割
水：メルマガ習慣化Tips②標準カテゴリの曜日分け
木：メルマガ習慣化Tips③書く時間帯を決める
金：メルマガ習慣化Tips④宣言する
土：メルマガ習慣化Tips⑤準備行動の完了
あっという間に5日。
そして土曜日なので、また次の1週間のネタを洗い出すわけですね。
サトウのiPhoneのメモ帳には、思いついたネタがすでに挙がっているので、
そこからタイトルを決めるというタスクをこれから行います。
そして、明日は文章のあら書きを・・・
毎週、こんなサイクルでやっていくわけですね。
そんなに大変じゃなさそう、というのが伝わっていたら嬉しいですね（＾＾）
あなたもぜひ実践して、出来る限りラクにメルマガを始めて、続けていきましょう♪
それでは、また明日。
