サトウです。
ランニングのアプリが酷いことになったんで、
他のアプリを入れなおしてランニングを再開した・・・
というお話を、以前お伝えしました。
昨日は新アプリで3回目のランでした。
「前回とは違って、そんなに本気で走らないしなぁーーーー」
とは思いつつも、やはり走り始めて継続したくなってきています。
少しずつ増えていく記録を見るのが、サトウにとっての喜びです。
まだ３回目なので、本当に走り始まったところですが、
1000里の道も一歩から。
継続は力なり。
ひたすら継続し、健康体を手に入れます。
習慣化のポイントは多々ありますが、
「過去に出来ていたものをもう一度やる」
という習慣にとって有効なのは、
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僅かでいいから毎日やる
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ということに限ります。
サトウの場合は、15分でも時間が取れれば走ります。
逆に1時間も走らないでしょうね、最初のうちは。
過去に出来ていたことですから、
やることのメリット、方法、手順などはやっているうちに思い出します。
あとは「重たい腰をグッと上げる」だけです。
それさえ出来れば、新規の習慣に比べると、
比較的簡単に継続が出来るようになります。
動き出しをしやすいように、
仲間を作ったり、宣言してみたり、トリガーを作ったり・・・
そのぐらいの工夫はあってもいいかもしれませんね。
「とにかく最初の一歩を踏み、わずかずつでいいから毎日やる」
ぜひやってみてください。
というか、過去の良い習慣であれば、自然と続けたくなりますので、
「また始める」ことだけ気を付けてやってみてください。
あなたは、どんなことを習慣にしていきますか？？
それではまた明日。
