結果を出したければ〇〇をやっつけろ!

マーケティングコーチのサトウです。

昨日、久々に・・・
なかなか眠れませんでした。

正確には、一瞬寝れたんですが、

すぐにパッと目が覚めてしまい、
そこから2時間近く眠れず・・・

久々に睡眠不足を感じました。

普段、すぐに寝付いて6時間で
ピタッと起きる「睡眠の申し子」
なぶん・・・

睡眠不足は辛いです。

あなたは、
睡眠は十分にとれていますか?

おかげで今日は、ややエネルギーが低め。

朝の10時と昼の14時半に、
15分ほどの昼寝が必要でした。

パワーナップでその後は
復活したからよかったですが、

睡眠不足は大敵です。

成果を出すには、
高いエネルギー状態を
常に保つ必要があります。

だから「やりすぎ」には注意。

睡眠不足の原因は多分、
昨日の昼にまで仕事をしてしまったこと。

「ながら作業」でダラダラと
やってしまったからでしょう。

時間のわりにパフォーマンスが上がらず、
大した成果も出ませんでした。

仕事の絶対時間数は必要なものの、

でも、「やりすぎ」ちゃいけない。

翌日にまで影響が出るほどやったら、
何の意味もないもの。

運動不足を解消すると同時に、
「快適な睡眠」も維持しないと
いけないと感じました。

今年のテーマは「健康」になりそう。

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