睡眠は睡眠でしか取り返せない

ブレイクスルーコーチのサトウです。

昨日は、深夜まで作業をしてしまい。

いつもの「12時に入眠」ができず、
寝たのが2時でした。

朝、30分ほど長く寝たので、
まぁ大丈夫かと思ったら・・・

やっぱり、足りない。

昼間の14時過ぎに
うつらうつら。

眠くなってしまいました。

睡眠不足は、
「睡眠」でしか取り返せません。

単純な話ですが。

ついつい、無理しがち。

いちばん大事な健康。

その土台となる「睡眠」。

大切にしていきたいもの。

今日は、短期間睡眠「パワーナップ」で
なんとか乗り切りました。

パワーナップで超回復!睡眠を上手く活用する方法
やってしまいました。まさか、昼間の大事なときに・・・ 『眠気』に襲われるとは。。。久々に、うつらうつらでした。 あなたは、大丈夫...

でも、本来それも・・・

十分な睡眠があるからこそ。

睡眠不足は、社会人にとっての大敵です。

仕事の効率が、
劇的に下がっちゃいますからね。。。

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