千里の道も一歩から。さて、どこを目指そう。

ブレイクスルーコーチのサトウです。

ランニングのアプリが酷いことになったんで、
他のアプリを入れなおしてランニングを再開した・・・

というお話を、以前お伝えしました。

4年間のお付き合いでのお別れ。後悔はない。
ブレイクスルーコーチのサトウです。 あなたの愛用品は何でしょうか?? それがある日、「どうしようもないもの」に変わってしまったと...

昨日は新アプリで3回目のランでした。

「前回とは違って、そんなに本気で走らないしなぁーーーー」

とは思いつつも、やはり走り始めてみれば継続したくなってきています。
少しずつ増えていく記録を見るのが、サトウにとっての喜びです。

一歩ずつでも歩んでいければそれでよし

まだ3回目なので、本当に走り始まったところですが、
1000里の道も一歩から。
継続は力なり。

ひたすら継続し、健康体を手に入れます。

習慣化のポイントは多々ありますが、
「過去に出来ていたものをもう一度やる」
という習慣にとって有効なのは、

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  僅かでいいから毎日やる
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ということに限ります。

サトウの場合は、15分でも時間が取れれば走ります。
逆に1時間も走らないでしょうね、最初のうちは。

過去に出来ていたことですから、
やることのメリット、方法、手順などはやっているうちに思い出します。

あとは「重たい腰をグッと上げる」だけです。

それさえ出来れば、新規の習慣に比べると、
比較的簡単に継続が出来るようになります。

動き出しをしやすいように、
仲間を作ったり、宣言してみたり、トリガーを作ったり・・・

そのぐらいの工夫はあってもいいかもしれませんね。

「とにかく最初の一歩を踏み、わずかずつでいいから毎日やる」

ぜひやってみてください。

というか、過去の良い習慣であれば、自然と続けたくなりますので、
「また始める」ことだけ気を付けてやってみてください。

あなたは、どんなことを習慣にしていきますか??

それではまた明日。

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